Viele Menschen leiden unter Rückenschmerzen. Der Anfang diese zu reduzieren ist schmerzhaft und eine Herausforderung, sollte aber für ein schmerzfreieres Leben in Kauf genommen werden. Oftmals ist der Ursprung unklar. Auf diesen werde ich später noch eingehen.
Rückenschmerzen müssen nicht sein und können durch einfache Dinge therapiert werden, ganz ohne Operationen. Ich persönlich würde Operationen sowieso erst als letzte Option wählen.
Wenn Sie selbst unter leichten bis starken Rückenschmerzen leiden, sollten Sie sich Gedanken machen welche Punkte auf Sie zutreffen und jemanden um Hilfen bitten, damit es behandelt werden kann. Bestmöglich suchen Sie einen Spezialisten auf, der sich täglich mit solchen Problemen auseinandersetzt.
Sie würden den Artikel wahrscheinlich nicht lesen, wenn Sie keine Rückenbeschwerden hätten. Mein Tipp, wenn Sie wollen, dass diese Schmerzen endlich aufhören, um endlich wieder schmerzfrei leben zu können, tun Sie etwas dafür.
Ich denke Sie wissen auch genau, dass es mit Arbeit verbunden ist und werde Ihnen nun ein paar Ursachen für Rückenschmerzen erläutern:
Nun die Frage: Wie häufig finden Sie sich in diesen Situationen wieder?
Trifft davon etwas auf Sie zu, sollten Sie dieses Problem schnellstmöglich in Angriff nehmen um ein rückenschmerzfreies Leben führen zu können.
Ich habe Ihnen die Ursachen erläutert und möchte Ihnen nun Möglichkeiten nennen, wie Sie einige Probleme beheben können.
Eine ausgewogene und ballaststoffreiche Ernährung mit hochwertigen Proteinen und viel Trinken sorgt für weniger Entzündungen im Körper und erhält die Psyche positiv.
Der richtige Schlafplatz ist wichtig. Dort sollte man sich wohlfühlen und eine gestreckte Rückenposition einnehmen können um den Rücken zu entlasten. Empfehlenswert sind rückenfreundliche Matratzen oder auch Wasserbetten. Schlafen ist wichtig für die Regeneration und einen erholsamen Schlaf.
Sehr wichtig ist die Beweglichkeit im Rücken zu erhalten, damit die Bandscheiben sich ernähren können. Durch spezielle Übungen des Rückens für Stabilität und Mobilität sorgt man gezielt für gute Ernährung in diesem Bereich. Die Bandscheiben ernähren sich durch Druckbelastungen über kleine Blutgefäße durch Ein- bzw. Ausstrom mit extrazellulärer Flüssigkeit .
Mit der Faszienrolle aktiviert und dehnt man die Faszien im Rücken, die dadurch für eine bessere Körperhaltung sorgen.
Dehnübungen wirken Verkürzungen entgegen, verbessern Körperhaltung und fördern die Beweglichkeit.
Kräftige Muskeln sorgen für bessere Stabilität und entlasten Gelenke.
Wichtig ist auch die rückengerechte Körperhaltung beim Sitzen, Heben, Stehen und Laufen. Denn dadurch reduzieren Sie eine falsche eingeprägte Körperhaltung, die zu Rückenschmerzen führen kann.
Die Operation sollte die letzte Option sein, um Rückenschmerzen zu beheben. Denn meistens sind die o.g. Gründe Hauptursachen.
Wenn Sie auf der Suche nach Hilfe sind, können Sie sich gerne mit mir in Verbindung setzen und wir werden gemeinsam eine Lösung finden und ihre Rückenschmerzen reduzieren.
Ich habe vielen Klienten helfen können, damit Sie ein schmerzfreieres Leben haben.
Wenn Sie diesen Blog lesen, dann gehe ich davon aus, dass Sie jemand sind, der Rückenschmerzen hat und etwas verändern möchte. Ich empfehle Ihnen, dies auch zu tun.
Wie auch immer – wir wissen, dass es mit den Lesen eines einfachen Artikels nicht getan ist und Sie etwas machen sollten.