Braunschweig, Wolfenbüttel & Wolfsburg
Personal Training
Ich biete Dir als Personal Trainer eine Premium-Dienstleistung, mit der Du Deine Ziele erreichst, um Gesundheit, Ernährung, Fitness und Beweglichkeit zu optimieren. Personal Training zeichnet sich durch die direkte Trainingssituation, die Einzelbetreuung und die zeitliche Unabhängigkeit aus. Sie gewährleistet ein Höchstmaß an Individualität und Privatsphäre.
Bei meinem Personal Training wird auf die korrekte Ausführung der Übungen geachtet, damit Verletzungen und Fehlhaltungen vermieden werden. Nicht wie im Fitnessstudio, wo dies leider aufgrund der Vielzahl der Mitglieder meist vernachlässigt wird. In meinem Personal Training steht nur eine Person im Mittelpunkt und das bist Du. Deine Bedürfnisse und Wünsche sind mein Maßstab für Dein Training. Wir entwickeln gemeinsam Freude und Spaß an Bewegung und Sport, während wir Deine körperlichen Bedürfnisse, zeitliche Möglichkeiten und Vorgaben miteinander verbinden.
Ich erstelle für jeden Menschen einen individuellen Trainingsplan, wobei Kraft-, Cardio- und Beweglichkeitstraining die wichtigsten Säulen sind, um ein gutes Training aufzubauen. Ein weiterer Vorteil für Sie ist: die Zeitersparnis. Ich nehme Dir die Trainingsplanung und den Aufbau des Trainings ab. Zudem findet das Training bei Dir Zuhause oder in der Firma statt, wodurch Du Dir die Zeit der An- und Abreise zum Studio ersparen. Du gewinnst mehr Zeit in Deiner Freizeit für Freunde, Hobbys und Familie.
Schmerzen und Verspannungen im
Rücken & Schulter
entstehen durch Verletzungen, falscher bzw. zu wenig Bewegung und Haltungsfehlern im Alltag. Diese schränken uns ein und können durch gezieltes Training behoben bzw. reduziert werden. Regelmäßiger Sport steigert daher nicht nur Kraft, Kondition, Schnelligkeit und Beweglichkeit, sondern stärkt auch: Immunsystem, Psyche, Selbstwertgefühl und reduziert Schmerzen. Bewegung schützt vor Krankheiten, Übergewicht und bekämpft Verspannungen und hat außerdem einen sehr positiven Einfluss auf Körper, Seele und Wohlbefinden, darauf ist mein Personal Training aufgebaut. Durch Bewegung werden vielfältige positive Reaktionen im Organismus ausgelöst. Dazu gehören stärkere Durchblutung, bessere Haltung, positive Stimmung und kräftigere Muskulatur. Dies sind einige Resultate meines gut geplanten Personal Trainings. Leider merken Menschen es meistens erst, wenn es zu spät und ihr Gewicht zu hoch, ihre Gesundheit oder ihr Körper geschädigt ist und es zu hohen Kosten kommt. Präventiv verhelfe ich Dir als Dein Personal Trainer aus Braunschweig für mehr Lebensqualität.
KOSTENLOSES ERSTGESPRÄCH
LERNEN SIE MICH KENNEN
Das erste Gespräch ist bei mir kostenfrei und dient dazu, um sich kennenzulernen und Deine Ziele zu besprechen. Für eine gemeinsame gute Planung und für den Ablauf zum Erreichen Deiner Ziele, benötige ich einige wichtige Details über Deine allgemeine Gesamtsituation, wie Haltung, ggf. vorhandene Einschränkungen und andere wichtige Faktoren. Mit speziellen Übungen analysiere ich Deinen aktuellen Fitnessstand, Deine Beweglichkeit und Mobilität, damit ich ein bestmögliches individuelles Personal Training für Dich erstellen kann. Dies wird in regelmäßigen Abständen überprüft und kontrolliert. Als Personal Trainer aus Braunschweig ist es meine Aufgabe Dich mit einem möglichst geringen Zeitaufwand, viel Spaß und Motivation an Deine Ziele zu bringen und Deine Gesundheit zu verbessern.
Wie auch bereits erwähnt starten wir am Anfang mit der Analyse für Fitness und Beweglichkeit, aber auch um Haltungsfehler, Schmerzen und Gesundheit festzustellen und zu besprechen. Es ergeben sich sämtliche Informationen, mit denen ich das Training planen kann. Wir sprechen über persönliche Ziele, mögliche Risikofaktoren, Schmerzen bzw. Beschwerden, Krankheiten und ggf. körperliche Einschränkungen. Im zweiten Schritt testen wir mit dem Eingangstest: Koordination, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Abhängig von den genannten Faktoren geht es nun von der Beratung in das Training. Das Training wird individuell begleitend abgestimmt, so dass Du kleine Einheiten alleine durchführen könntest, wenn Du es Dir wünschst.
In regelmäßigen Abständen wiederholen wir die Tests, um Deine Entwicklung zu dokumentieren und zu erkennen, ob alles funktioniert. Das Thema – Vorsätze – kennt jeder, auch ich. Du nimmst Dir vor etwas am eigenen Verhalten zu ändern. Das klappt anfangs auch sehr gut, bis die Hindernisse des Alltags oder Routinen wieder auftauchen. Du hast Stress auf der Arbeit und viel zu tun, Du wirst krank oder das Wetter demotiviert. Der Mensch findet Gründe, weshalb er nicht mehr aufstehen sollte. Sobald aber Dein Personal Trainer an Deiner Tür klingelt, bleibst Du nicht mehr sitzen!
Wenn es Dir genauso ergeht, dann brauchst Du definitiv einen Personal Trainer! Ich halte Deine Fitness auf Trapp, verändere Verhaltensmuster und ich garantiere Dir, dass wir gemeinsam Deine Ziele erreichen! Rückfälle bewältigen wir geschickt und Erfolge belohnen wir gesund. Er ist in jedem Terminplan integrierbar und ich komme direkt zu Dir nach Hause. Durch diesen Vorteil hat der innere Schweinehund keine Ausreden mehr parat und Du hast keine Chance für Ausflüchte. Mein Personal Training biete ich in der Umgebung Braunschweig, Wolfsburg und Wolfenbüttel an. Wir können auch in meinen Räumlichkeiten in Braunschweig trainieren oder draußen in Parks. Vielleicht bietet Dein Arbeitgeber auch Firmenfitness an, um Dein Vorhaben zu unterstützen.
Zu einem effektiven Training gehört natürlich auch Abwechslung und Spaß. Für mehr Gesundheit und Lebensqualität setze ich auf Functional Training für den Muskelaufbau und Mobilität für mehr Beweglichkeit, weniger Gelenk- und Rückenschmerzen, sowie Ausdauertraining für ein gesundes Herz-Kreislauf-System. Beweglichkeit wird in meinem Personal Training durch Dehnübungen, Faszientraining und Mobilitätsübungen verbessert.