BRAUNSCHWEIG, WOLFENBÜTTEL & WOLFSBURG
Personal Training
Ich biete Dir als Personal Trainer eine Premium-Dienstleistung, mit der Du Deine gesundheitlichen Ziele als Unternehmer, Geschäftsführer, Selbstständiger oder Freiberufler langfristig und nachhaltig erreichst. Zu Beginn starten wir mit einer Analyse über Deine aktuelle Situation. Wir analysieren Deinen IST-Stand aus Deinem Stresslevel, Deine Gesundheit, Ernährung, Fitness und Beweglichkeit und besprechen Dein Ziel zum fitten, schlanken und gesunden Traumkörper. Darauf basierend entwickeln wir Deine individuelle Strategie, wie Du Schritt für Schritt durch mein Personal Training Dein Ziel erreichst.
Es zeichnet sich durch die direkte Trainingssituation, die Einzelbetreuung und die zeitliche Unabhängigkeit aus. Es gewährleistet ein Höchstmaß an Individualität und Privatsphäre, da es darauf optimiert ist, dass es zu Dir und Deiner Situation passt, schnelle und sichtbare Resultate bringt und Du es effizient in Deinen Alltag integrieren kannst. Währenddessen reduzieren wir Dein Stresslevel, erhöhen Deine Energie und wandeln ungesunde Gewohnheiten in Positive um. In meinem Personal Training achte ich außerdem auf die korrekte Ausführung der Übungen mit dem dazugehörigen Muskelgefühl, damit wir das maximale aus Deinem Training für den Muskelaufbau und die Fettverbrennung herausholen und gleichzeitig Verletzungen und Fehlhaltungen vermeiden. Nicht wie im Fitnessstudio, wo dies leider aufgrund der Vielzahl der Mitglieder meist vernachlässigt wird.
Wir entwickeln gemeinsam Freude und Spaß an Bewegung und Sport in Kombination mit Ernährung, während wir Deine körperlichen Bedürfnisse, zeitlichen Möglichkeiten und Vorgaben miteinander verbinden. Ich erstelle Dir Deinen individuellen Ernährungs- und Trainingsplan, wobei Kraft-, Audauer- und Beweglichkeitstraining unter Berücksichtigung Deines Stresslevels die wichtigsten Säulen sind, um Dein individuelles Trainingsprogamm aufzubauen. Ein weiterer Vorteil für Dich ist: die Zeitersparnis. Ich nehme Dir die komplette Zeit für das Aneignen und Ausprobieren der verschiedenen Arten von Ernährungsformen, Trainingstechniken und- planung für den Aufbau Deines Trainings ab. Du kannst ganz einfach auf meine jahrelange Expertise aus über 6.000 Sessions zurückgreifen, womit ich schon vielen meiner Kunden geholfen habe. Zudem findet das Training an Deinem Wunschort, wie bei Dir Zuhause statt, wodurch Du Dir die Zeit der An- und Abreise zum Studio ersparst. Du gewinnst so mehr Zeit in Deiner Freizeit für Freunde, Hobbys und Familie.
In meinem Personal Training steht nur eine Person im Mittelpunkt und das bist Du. Deine Bedürfnisse und Wünsche sind mein Maßstab für Dein Training. Es gibt nicht das eine Programm, Dein Weg zu Deinem Ziel ist so individuell wie DU selbst.
VORSÄTZE FÜR DEINE
GESUNDHEIT
Das Thema – Vorsätze – kennt jeder, auch ich. Du nimmst Dir vor, etwas am eigenen Verhalten zu ändern. Das klappt anfangs auch sehr gut, bis die Hindernisse des Alltags oder Routinen wieder auftauchen. Du hast Stress auf der Arbeit und viel zu tun, Du wirst krank oder das Wetter demotiviert. Der Mensch findet Gründe, weshalb er nicht mehr aufstehen sollte. Sobald aber Dein Personal Trainer an Deiner Tür klingelt, bleibst Du nicht mehr sitzen!
Wenn es Dir genauso ergeht, dann brauchst Du definitiv einen Personal Trainer! Ich halte Deine Fitness auf Trab, verändere individuelle Verhaltensmuster leicht und einfach und ich garantiere Dir, dass wir gemeinsam Deine Ziele erreichen! Rückfälle bewältigen wir geschickt und Erfolge belohnen wir gesund. Es ist in Deinem Terminplan integrierbar und ich komme direkt zu Dir nach Hause. Durch diesen Vorteil hat Dein innerer Schweinehund keine Ausreden mehr parat und Du hast keine Chance für Ausflüchte.
KOSTENLOSES ERSTGESPRÄCH
LERNE MICH KENNEN
Das erste Gespräch ist bei mir kostenfrei und dient dazu, um sich kennenzulernen und Deine Ziele zu besprechen. Für eine gemeinsame gute Planung und für den Ablauf zum Erreichen Deiner Ziele, benötige ich einige wichtige Details über Deine allgemeine Gesamtsituation, wie Deinen zeitlichen Rahmen innerhalb und außerhalb Deines Unternehmens, Deine Schlafsituation, Dein Aktivitäts- und Stresslevel und Deiner Körperhaltung, ggf. vorhandene Einschränkungen und andere wichtige Faktoren. Diese erfahre ich mit speziellen Übungen und Analysen durch moderne Messtechniken, wodurch ich mir Deine Dysbalancen, Dein bestehendes Körpergewicht aus Muskelmasse und Körperfett, Deine Herzfrequenz und Dein Stresslevel, aufgrund des Sympathikus und Parasympathikus ermittele. Dies wird in regelmäßigen Abständen überprüft und kontrolliert, um Deine Fortschritte zu erkennen. Wir sprechen außerdem über persönliche Ziele, mögliche Risikofaktoren, Schmerzen bzw. Beschwerden, Krankheiten und ggf. körperliche Einschränkungen. Als Personal Trainer aus Braunschweig ist es meine Aufgabe Dich mit alltagsfreundlicher und einfacher Umsetzung und mit einem möglichst geringen Zeitaufwand, viel Spaß und Motivation an Dein Ziel zu bringen und Deine Gesundheit zu verbessern.
Durch die sämtlichen Informationen aus Deiner Gesamtanalyse, planen wir Deine Strategie für Dein Training und Deine Ernährung, angepasst auf Deinen Individuellen Terminkalender. Durch meine persönliche Betreuung und das 1:1 Personal Training mit mir stellen wir sicher, dass Du Deine Ziele erreichst. Ich erstelle Dir zu 100% individuelle Ernährungs- und Aktivitätspläne, die in Deinen Alltag passen und Deine Vorlieben berücksichtigen. Ich gebe Dir einfache und leichte Umsetzungsstrategien, angepasst auf Deinen Terminkalender, ob für zu Hause, im Büro oder Geschäftsreisen. Durch Tipps und Tricks integrieren wir neue und leichte Gewohnheiten und das langfristig ohne Jojo-Effekt. Du kommst in die Umsetzung, die schnelle Resultate bringen und ohne Verzicht auf Deine Lieblingsspeisen mit einfachen Strategien, die Deinen Schalter im Kopf umlegen.
Zu einem effektiven Training gehört natürlich auch Abwechslung und Spaß. Für mehr Gesundheit und Lebensqualität setze ich auf Funktional Training für den Muskelaufbau und Mobilität für mehr Beweglichkeit, weniger Gelenk- und Rückenschmerzen, sowie Ausdauertraining für ein gesundes Herz-Kreislauf-System. Beweglichkeit wird in meinem Personal Training durch Dehnübungen, Faszientraining und Mobilitätsübungen verbessert. Mein Personal Training biete ich in der Umgebung Braunschweig, Wolfsburg und Wolfenbüttel an.