weniger schmerzen durch gezieltes

Rückentraining

Jeder kennt es, man wacht auf und spürt schon den Schmerz im Rücken und ist es sich Leid diese unerträglichen Schmerzen Tag für Tag zu überstehen oder kaum noch ohne Schmerzmittel schlafen zu können. Die Rückenschmerzen bestehen vor allem im unteren Rücken bzw. im Lendenwirbelbereich beim Schlafen, bei jeder ausführenden Bewegung, nach den Aufstehen oder bei der Arbeit durch das viele Sitzen oder Stehen.

Ich beschäftige mich schon sehr lange mit den Themen Rückenschmerzen bei Personen, die vor allem eine sitzende Tätigkeit ausführen. Wir Menschen sind für die Position, die wir im Sitzen haben, nicht gemacht. In Wirklichkeit schädigen wir unseren Körper dadurch sehr. Schauen wir auf unsere Entwicklung bezüglich der Bewegung, seitdem wir im Kindergarten sind, fällt uns auf, dass wir schon sehr frühzeitig viel anfangen zu sitzen.

Im Sitzen verbrennen wir gerade mal 300 Kalorien und im Stehen 1300 Kalorien. Das sind 1000 Kalorien unterschied. Das erklärt also auch warum man an Gewicht zunimmt, an Diabetes oder Herzkrankheiten erkrankt. Sitzen hat noch weitere Folgen wie Nackenschmerzen, Brustverengung und steife Schultern, eingeschränkte Zwerchfellfunktion/behinderte Atmung, Schmerzen im unteren Rücken, Muskeldegeneration, Funktionsstörungen des Beckenbodens, Brain Fog (kognitive Dysfunktionen), CMD (craniomandibuläre Dysfunktion), Karpaltunnelsyndrom, Verhärtungen in Hüftgelenken und Hüftmuskeln, Knieschmerzen und Probleme in den unteren Gliedmaßen. Bewegung hält unseren Körper gesund. Ich möchte diese Folgen vom Sitzen mit Ihnen gemeinsam beheben, besser noch vorzeitig vorbeugen, bevor es zu spät ist und unheilbare Krankheiten existieren.

Ich habe ein spezielles

Programm entwickelt

womit ich meinen Klienten erfolgreich und gezielt für eine bessere Lebensweise und schnelle Fortschritte helfe, die aufgrund Ihrer sitzenden Tätigkeit Schwierigkeiten mit Ihren Rücken haben. Ich achte auf genaue Ausführung, lehre eine bessere Körperhaltung auch für den Alltag.

Mit meinem 12-Wochen-Rückenfit-System werden Sie Ihre Schmerzen den Kampf ansagen und reduzieren. Dieses Programm basiert auf Rückentraining, eine allgemeine Steigerung der Bewegung, Mobilitätsübungen und eine Ernährungsumstellung. Das Leiden wird ein Ende haben, wenn wir den Ursachen auf den Grund gehen und die Symptome bekämpfen. Sie erlernen bei mir ein besseres Verständnis zum Körper, bekommen Tipps für mehr Bewegung im Alltag und Beruf, Sie lernen die Folgen vom Sitzen kennen und Lösungen, damit Sie endlich schmerzfrei sind. Ihr Leben wird sich positiv verändern, Ihre Gesundheit wird sich durch mehr Bewegung verbessern und Ihr Wohlbefinden steigern.

Zum besseren Verständnis des Systems möchte ich erklären, wie dieses aufgebaut ist. Es ist speziell von mir mit besonderen Rückenübungen für ein rückenschmerzfreieres Leben entwickelt worden. Durch ein gemeinsames Training gehen wir ausdrücklich Ihre Rückenschmerzen an und vermindern diese in 12 Wochen mit zwei bis drei Trainings die Woche, insgesamt mit 24-36 Trainingseinheiten. Außerdem bekommen Sie von mir Alltags- inkl. Ernährungstipps, um Ihre Situation schnellstmöglich zu verbessern.

Auch Ihr Arbeitgeber kann für mehr Bewegung am Arbeitsplatz sorgen und Sie bei Ihrem Vorhaben unterstützen. Ich biete in Firmen Workshops über das Thema: “Sitzen ist das neue Rauchen” und Firmenfitness an. Bei Interesse melden Sie sich bei mir und wir vereinbaren einen Termin. Zeitnah werde ich mich dann mit Ihrem Arbeitgeber in Verbindung setzen und wir überzeugen ihn gemeinsam über die Vorteile mit mir zusammen zu arbeiten.

Für ein schmerzfreieres Leben und ein besseres Wohlbefinden sorge ich gern. Melden Sie sich ganz einfach bei mir über mein Kontaktformular oder über meine Telefonnummer 0176 / 322 989 18.