Ich habe ein spezielles
Programm entwickelt
Du hast aufgrund Deiner sitzenden Tätigkeit Schwierigkeiten mit Deinen Rücken. Mein spezielles und individuelles Programm hilft Dir erfolgreich und gezielt
Dein Rücken aufzubauen und für eine bessere Lebensweise mit schnellen und schmerzfreien Fortschritten. Ich achte auf die genaue Ausführung und die Entwicklung des Muskelgefühls, welches gezielt Muskeln aufbaut und ich lehre Dich eine bessere Körperhaltung auch im Alltag.
Mit meinem 12-Wochen-Rückenfit-System wirst Du Schmerzen den Kampf ansagen und reduzieren. Dieses Programm basiert auf Rückentraining, eine allgemeine Steigerung der Bewegung, Mobilitätsübungen und eine Ernährungsumstellung.
Auch Dein Stresslevel schauen wir uns durch moderne Messtechniken an. Das Leiden hat ein Ende, da wir den Ursachen auf den Grund gehen und die Symptome bekämpfen. Du erlernst bei mir ein besseres Verständnis zum Körper, bekommst Tipps für mehr Bewegung im Alltag und Beruf, Du lernst die Folgen vom Sitzen kennen und bekommst Lösungen, damit Du endlich schmerzfrei wirst und bist.
Dein Leben wird sich positiv verändern, Deine Gesundheit wird sich durch mehr Bewegung verbessern und Dein Wohlbefinden steigern.
Im Sitzen verbrennen wir gerade mal 300 Kalorien und im Stehen 1300 Kalorien. Das sind 1000 Kalorien unterschied und erklärt also auch, warum Du an Gewicht zunimmst, an Diabetes oder Herzkrankheiten erkrankt bist oder kannst.
Sitzen hat noch weitere Folgen wie Nackenschmerzen, Brustverengung und steife Schultern, eingeschränkte Zwerchfellfunktion/behinderte Atmung, Schmerzen im unteren Rücken, Muskeldegeneration, Funktionsstörungen des Beckenbodens, Brain Fog (kognitive Dysfunktionen), CMD (craniomandibuläre Dysfunktion), Karpaltunnelsyndrom, Verhärtungen in Hüftgelenken und Hüftmuskeln, Knieschmerzen und Probleme in den unteren Gliedmaßen. Bewegung hält Deinen Körper gesund. Ich möchte diese Folgen vom Sitzen mit Dir gemeinsam beheben, besser noch vorzeitig vorbeugen, bevor es zu spät ist und unheilbare Krankheiten existieren.
WENIGER SCHMERZEN DURCH GEZIELTES
RÜCKENTRAINING
Du wachst auf und spürst schon den Schmerz im Rücken und es ist Dir Leid diese unerträglichen Schmerzen von Tag zu Tag zu überstehen oder kaum noch ohne Schmerzmittel schlafen zu können.
Die Rückenschmerzen bestehen vor allem im unteren Rücken bzw. im Lendenwirbelbereich beim Schlafen, bei jeder ausführenden Bewegung, nach dem Aufstehen oder bei der Arbeit durch das viele Sitzen oder Stehen.
Ich beschäftige mich schon sehr lange mit den Themen Rückenschmerzen bei Personen, die vor allem eine sitzende Tätigkeit ausführen. Du als Mensch bist für die Position, die Du im Sitzen hast, nicht gemacht.
In Wirklichkeit schädigst Du Deinen Körper dadurch sehr. Schauen wir auf die Entwicklung in der Vergangenheit bezüglich der Bewegung, seitdem wir im Kindergarten sind, fällt auf, dass wir schon sehr frühzeitig viel anfangen zu sitzen.
Zum besseren Verständnis des Systems möchte ich erklären, wie dieses aufgebaut ist. Es ist speziell von mir mit besonderen Rückenübungen für ein schmerzfreies Leben ohne Rückenschmerzen entwickelt worden. Durch ein gemeinsames Training gehen wir ausdrücklich Deine Rückenschmerzen an und vermindern diese in 12 Wochen mit zwei bis drei Trainings die Woche, insgesamt mit 24-36 Trainingseinheiten. Außerdem bekommst Du von mir Alltags- und Ernährungstipps, um Deine Situation schnellstmöglich zu verbessern.
Auch Dein Arbeitgeber kann für mehr Bewegung am Arbeitsplatz sorgen und Dich bei Deinem Vorhaben unterstützen. Ich biete in Firmen Workshops über das Thema: “Sitzen ist das neue Rauchen” und Firmenfitness an. Bei Interesse melde Dich bei mir und wir vereinbaren einen Termin. Zeitnah werde ich mich dann mit Deinem Arbeitgeber in Verbindung setzen und wir überzeugen ihn gemeinsam über die Vorteile, mit mir zusammenzuarbeiten.
Für ein schmerzfreies Leben und ein besseres Wohlbefinden sorge ich gern. Melde Dich ganz einfach bei mir über mein Kontaktformular oder über meine Telefonnummer 0176 / 322 989 18.