Online Personal

Training

Im Online Personal Training bekommen Sie ein individuelles Personal Training, welches direkt auf Ihre Bedürfnisse angepasst ist, und Ihre ggf. vorhandenen Einschränkungen berücksichtig. Sie bekommen von mir keinesfalls einen vorgefertigtes Trainingsprogramm, sondern ein richtiges Personal Training mit mir, nur eben online.

Einige Menschen meiden – nicht zuletzt durch die aktuelle COVID-19 Pandemie – Fitnessstudios, Kurse oder auch Vereine…

Vieles ist noch gesperrt und geschlossen und mit vielen Einschränkungen behaftet, nicht aber in meinem Online Personal Training. Mein Online Personal Training ist eine optimale Lösung, um in der jetzigen Situation durch Corona und der vorhandenen Zeit, mehr für seine Gesundheit zu tun, fit zu bleiben, präventive Maßnahmen zu ergreifen, um u.a. Rückenschmerzen zu reduzieren oder Ihr eigenes Wohlfühlgewicht wieder in den Fokus zu rücken.

Auch wenn es gerade eine herausfordernde Zeit ist und es Ihnen vielleicht an Motivation fehlt, sollten Sie nicht vergessen, wie wichtig Sport für Ihre Gesundheit, Ihr Immunsystem, Ihre Fitness und Ihr Wohlbefinden ist. Tun Sie etwas, um den Bewegungsmangel auszugleichen und die gute Laune zu behalten. Sport ist die beste Option, um Stress abzubauen. Stress ist leider nicht nur schlecht für den Kopf, sondern hindert Sie auch am Abnehmen und gesund bleiben. Außerdem motiviere ich Sie bei meinem Online Personal Training mit meiner positiven, sowie humorvollen Persönlichkeit nach vorne zu schauen, Ihre Ziele zu erreichen und fit zu bleiben. Neben diesen Vorteilen, ist ein weiterer und nicht zu vernachlässigender Aspekt, dass Sie das Online Personal Training von überall aus mit mir gemeinsam absolvieren können. So gibt es keine Ausreden, wenn Sie beruflich oder privat an einen anderen Ort sein sollten. Online Personal Training ist also auch eine gute Alternative, Ihre Ziele geschützt und überall zu erreichen und macht dazu auch noch eine Menge Spaß.

Weitere Vorteile sind auch, dass ich Ernährung und Personal Training miteinander kombinieren kann, da ich in beiden Aspekten ein großes Wissen und Ausbildungen besitze, um Sie Ihren Zielen näher zu bringen. Sei es Muskelaufbau, Abnehmen, Schmerzenreduktion oder Haltungsverbesserung.

Training aktiviert

Die Glückshormone

Endorphine, Dopamin und Serotonin. Gerade in der jetzigen Zeit ist auf keines der Glückshormone zu verzichten. Schon nach wenigen Minuten beim Training fängt das Gehirn mit der Dopamin-Ausschüttung an. Mehr Training erhöht die Ausschüttung. Dieses macht wacher, konzentrierter und fokussierter. Endorphine werden beim Sport ausgeschüttet und sind dafür verantwortlich , dass Sie trotz Erschöpfung und Schmerzen beim Training durchhalten können und sich dabei gut fühlen. Nach dem Training sinkt der Dopaminspiegel und der Gegenspieler Serotonin erhöht sich. Er ist an der Funktion der Steuerung des Schlaf-Wach-Rhythmus und der Körpertemperatur beteiligt, kontrolliert Appetit und lindert die Schmerzsensibilität. Man bezeichnet es aber auch als das Wohlfühlhormon.

Wie ist das online Personal TRaining

Aufgebaut & was benötige ich dazu?

Sie benötigen für mein Online Personal Training ein Medium, womit wir Kontakt aufnehmen können. Es kann ein Handy, Laptop/ PC o.ä. sein. Ansonsten werden Sie von mir begleitet und brauchen sich um nichts Gedanken machen. Sollten Sie etwas benötigen, werden Sie von mir beraten. Außerdem sollte etwas Platz vorhanden sein, ggf. haben Sie auch noch vorhandenes Equipment, welches wir mit in unser Online Personal Training integrieren können. Vorher schauen wir uns Ihren Ist-Zustand an, besprechen Ihre Ziele, welche Einschränkungen Sie ggf. haben, was Ihnen wichtig ist und worauf ich bei Ihnen im Training oder bei der Ernährung achten sollte. Ich analysiere Ihren Körper und höre mir Ihre Wünsche an. Dieses Gespräch ist kostenlos und dient zum Kennenlernen.

Dann starten wir mit dem Training oder der Ernährung über Skype oder andere gewünschte Onlineanbieter für Videotelefonie und beginnen mit dem Warm up. Der Hauptteil folgt und geht gezielt auf Ihre Bedürfnisse ein; egal ob Rückenschmerzen, Knieprobleme, Übergewicht, oder Anderes. Ihr Online Personal Training wird gezielt auf Ihre Problemzonen und Wünsche abgestimmt. Gemeinsam nehmen wir Ihre Ziele in Angriff.

Nach dem Hauptteil beginnen wir mit Dehnübungen für eine bessere Beweglichkeit und um Haltungsfehler zu korrigieren und diesen entgegenzuwirken.

Nun haben Sie einen kleinen Einblick für das Online Personal Training mit mir. Ich habe unterschiedliche Optionen und Programme für das Online Personal Training zur Auswahl. Diese würde ich Ihnen gerne in einem persönlichen Gespräch detaillierter vorstellen, um das passende Trainingsangebot gemeinsam für Sie auszuwählen und es so individuell, praktisch und intensiv wie möglich zu gestalten.

Für weitere Informationen über mein Online Personal Training können Sie mich gern über mein Kontaktformular kontaktieren oder Sie erreichen mich unter der Telefonnummer 0176 / 322 989 18.