Online Personal
Training
In meinem Online Personal Training bekommst Du eine individuelle Betreuung mit Training, Ernährung, Stressreduktion durch Entspannungsplanungen und Mindset, welches direkt auf Deine Bedürfnisse angepasst ist, und Deine ggf. vorhandenen Einschränkungen berücksichtig. Du bekommst von mir keinesfalls einen vorgefertigtes Trainingsprogramm, sondern ein richtiges Personal Training mit mir, nur eben online.
Online Personal Training bietet Dir maximale Flexibilität und Erfolge, trotz Homeoffice, Geschäftsreisen und im Urlaub.
Das Arbeiten im vielen Homeoffice erhöht den Bewegungsmangel, nicht aber in meinem Online Personal Training. Mein Online Personal Training ist eine optimale Lösung, um in der jetzigen Zeit, mit mehr Homeoffice, vielen Geschäftsreisen oder ortsunabhängigen Arbeitsmöglichkeiten, Deine Gesundheit durch Bewegung, das richtige Essen und Mindset zu unterstützen. Du kannst trotzdem mehr für Deine Gesundheit zu tun, um fit zu bleiben, präventive Maßnahmen zu ergreifen, u.a. Rückenschmerzen vorzubeugen, Stress zu reduzieren oder Dein Wunschgewicht zu erreichen.
Auch wenn es manchmal eine herausfordernde Zeit ist und Dir an Motivation fehlt, solltest Du nicht vergessen, wie wichtig Sport für Deine Gesundheit, Immunsystem, Fitness, Dein Stresslevel und Wohlbefinden ist. Gleichzeitig bleibst Du mit professioneller Hilfe am Ball, um Dein Wunschgewicht schneller zu erreichen und nachhaltig Deine Gesundheit zu optimieren. Sport ist die beste Option, um Stress abzubauen. Stress schränkt Dich nicht nur beim Abnehmen ein, sondern stört Deine Schlafqualität, Deine positive Energie und beeinflusst Deine Gesundheit. Außerdem motiviere ich Dich bei meinem Online Personal Training mit meiner positiven, sowie humorvollen Persönlichkeit nach vorne zu schauen, Deine Ziele zu erreichen und fit zu bleiben. Wir sprechen über Deine Herausforderungen im Alltag, die Dich an Dein Ziel hindern, und arbeiten Deine Schritt für Schrittanleitung aus. Diese ist genau auf Deine Lebensweise, Aktivität und Möglichkeiten abgestimmt.
Neben diesen Vorteilen, ist ein weiterer und nicht zu vernachlässigender Aspekt, dass Du das Online Personal Training von überall aus mit mir gemeinsam absolvieren kannst. So gibt es keine Ausreden, wenn Du beruflich oder privat an einem anderen Ort sein solltest. Online Personal Training ist also auch eine gute Alternative, Deine Ziele geschützt und überall zu erreichen und macht dazu auch noch eine Menge Spaß.
Weitere Vorteile sind auch, dass ich Ernährung, Mindset, gezielte Ruhephasen und Personal Training miteinander kombiniere, da ich in diesen Aspekten ein großes Wissen und Ausbildungen besitze, um Dich Deinen Zielen näherzubringen. Sei es Muskelaufbau, Abnehmen, Stress- oder Schmerzreduktion im Rücken oder Haltungsverbesserung.
Tue etwas, um Deinen Bewegungsmangel und Stresslevel zu reduzieren, positive Energie zu erlangen und fit durch den Tag zu starten.
Training aktiviert
Glückshormone
Endorphine, Dopamin und Serotonin. Gerade in der jetzigen Zeit ist auf keines der Glückshormone zu verzichten. Schon nach wenigen Minuten beim Training fängt das Gehirn mit der Dopamin-Ausschüttung an. Mehr Training erhöht die Ausschüttung.
Dieses macht wacher, konzentrierter und fokussierter.
Endorphine werden beim Sport ausgeschüttet und sind dafür verantwortlich, dass Du trotz Erschöpfung und Schmerzen beim Training durchhältst und Dich dabei gut fühlst.
Nach dem Training sinkt Dein Dopaminspiegel und der Gegenspieler Serotonin erhöht sich. Er ist an der Funktion der Steuerung des Schlaf-Wach-Rhythmus und der Körpertemperatur beteiligt, kontrolliert Appetit und lindert die Schmerzsensibilität. Er wird auch auch als das Wohlfühlhormon bezeichnet.
WIE IST DAS ONLINE PERSONAL TRAINING
AUFGEBAUT & WAS BENÖTIGE ICH DAZU?
Du benötigst für mein Online Personal Training ein Medium, womit wir Kontakt aufnehmen können. Es kann ein Handy, Laptop/ PC o.ä. sein. Ansonsten wirst Du von mir begleitet und brauchst Dich, um nichts Gedanken machen. Solltest Du etwas benötigen, wirst Du von mir beraten. Außerdem sollte etwas Platz vorhanden sein, ggf. hast Du auch noch vorhandenes Equipment, welches wir mit in Deinem Online Personal Training integrieren können. Vorher schauen wir uns Deinen Ist-Zustand an, besprechen Deine Ziele, welche Einschränkungen Du ggf. hast, was Dir wichtig ist und worauf ich bei Dir im Training oder bei der Ernährung achten sollte. Ich analysiere Deinen Körper, Deine Körperhaltung und höre mir Deine Wünsche an. Dieses Gespräch dient zum Kennenlernen und ist kostenlos.
Dann starten wir mit dem Training oder der Ernährung über Skype, Zoom FaceTime oder andere gewünschte Onlineanbieter für Videotelefonie und beginnen mit dem Warm up. Der Hauptteil folgt und geht gezielt auf Deine Bedürfnisse ein; egal ob Rückenschmerzen oder Übergewicht. Dein Online Personal Training ist gezielt auf Deine Problemzonen und Wünsche abgestimmt. Gemeinsam nehmen wir Deine Ziele in Angriff.
Nach dem Hauptteil beginnen wir mit Dehnübungen für eine bessere Beweglichkeit und, um Deine Haltungsfehler zu korrigieren und diesen entgegenzuwirken.
Nun hast Du einen kleinen Einblick für das Online Personal Training mit mir. Ich habe unterschiedliche Optionen und Programme für das Online Personal Training zur Auswahl. Diese würde ich Dir in einem persönlichen Gespräch detaillierter vorstellen, um das passende Trainingsangebot gemeinsam für Dich auszuwählen und es so individuell, praktisch und intensiv wie möglich zu gestalten.
Für weitere Informationen über mein Online Personal Training kannst Du mich gern über mein Kontaktformular kontaktieren oder Du erreichst mich unter der Telefonnummer 0176 / 322 989 18.